抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。那么抑郁症患者吃什么可以缓解病情呢?下面请济南神康医院专家给我们讲解一下抑郁症的相关知识：
 

　　抑郁症吃什么?
 

　　1、患者在饮食上应选择高蛋白质食品
 

　　由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料，如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品
 

　　2、患者在饮食上能够选择多糖类食物
 

　　像常见的全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物经过提升脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力，改善心情。不过许多精制的食物因缺乏多糖类，以单糖为主，则不适宜。
 

　　3、患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品
 

　　普通过量的胆固醇是心血管疾病 及中风的风险因子，但是假使食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁 症和慢性疲倦症候群，以至是精神异常的成因之一。所以抑郁症患者能够多摄取鱼油，可改善抑郁及焦虑，蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸，对治疗抑郁症有效。
 

　　4、患者在而成饮食上能够选择富含维生素及矿物质的食品
 

　　有效的避免更年期抑郁症的发作，那么最好就是在年轻时就不要缺乏维生素及矿物质的摄入。无妨多吃香蕉(维生素B6的超级来源)、葡萄(含高量维生素C)、菠菜(有人体所需的叶酸)、南瓜(富含维生素B6和铁)以及硒的丰厚来源———鸡肉、海鲜、全谷类等。
 

　　抑郁症怎么治疗?
 

　　济南神康医院专家经过多年的临床实践经验实践总结出自闭症的最新疗法--中西医结合，中西医结合采用的是中西医治疗，结合针灸，再结合上先进的仪器，像经颅磁物理治疗仪，调节辅助,调节中枢神经系统，从根本上消除郁症，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，其特点是：标本兼治，疗程短，见效快，无毒副作用。
 

　　温馨提示：大家听了以上小编对抑郁症患者吃什么可以缓解病情呢的介绍以后你清楚了吗，希望通过小编的介绍以后能为你带来帮助哦，如果你想了解更多的话，可以咨询一下我们有问必答网的在线专家哦!

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